如何設置iPhone的夜間模式
最後更新日期：2025年9月23日，作者：Peter Wood
如何保護眼睛免受夜間閱讀的傷害？由於採用 iOS 9.3 的全新發布，iPhone 新增了夜間模式。開啟夜間模式後，iPhone 會採用更溫暖的色調，從而減輕在黑暗環境中觀看螢幕時的眼睛疲勞。本文將介紹如何設定夜間模式，讓您在床上也能享受舒適的閱讀體驗。
第1部分。什麼是夜間模式
夜間模式（也稱為夜班）是一種模式，可在黑暗中將設備的亮藍色變為暖色調，並帶有黃色和紅色。 根據 Apple 提供的描述，晚上暴露在明亮的藍色環境中會影響您的晝夜節律，使您難以入睡。
當你打開 iPhone 的夜間模式時，黃色越多，屏幕在晚上看起來就越不刺眼。 夜間模式是減輕眼睛疲勞並在閱讀後輕鬆入睡的好方法。
第 2 部分。 如何啟用 iPhone 的夜間模式
以前你只能在黑暗中降低 iPhone 的亮度，這可能仍然會影響你的睡眠。 而現在您只需設置夜間模式，即可在晚上享受美好的閱讀時光。 開啟iPhone夜班的方法有兩種，只需按照步驟即可實現夜班的絕佳體驗。
開啟iPhone的夜間模式
如果您已經升級到iOS 9.3或更高版本，則可以打開“設置”圖標，然後選擇“顯示和亮度”，只需點按“夜班”即可打開該模式。
- 啟動 設定 應用，然後選擇 顯示與亮度 選項。
- 調整 自動亮度調節 參數。
- 打開 夜班iPhone。
夜間模式的特定波長通過添加溫暖的圖像來幫助調節您的睡眠週期。 如果您必須在晚上或在黑暗的環境中閱讀，只需打開夜間模式即可。
反轉夜間模式的顏色
- 啟動 設定 選擇的選項 顯示與亮度 選項。
- 調整 自動亮度調節 參數。
- 打開 夜班 iPhone。
- 點擊 活動行程 選項並設置時間。
- 啟用 手動啟用直到明天
- 調整色溫滑塊以找到合適的夜間模式。
但是，如果您使用以下設備，則即使您更新到iOS 9.3或更高版本，夜間模式也不可用。
- iPhone 4S，5、5C。
- iPad 2，iPad第三/第四代以及iPad Mini。
- iPod Touch 5G。
開啟iPhone的夜間模式進行夜間閱讀應該是不錯的體驗。 這只是iPhone的一個小技巧，但它應該對生活方式和健康有很大幫助。
第 3 部分：如何從 iPhone 編輯和轉換 HEIC 文件
當您從 iPhone 下載 HEIC 文件時，您無法在 Windows 中預覽或編輯 HEIC。 WidsMob HEIC 是一個多合一的 HEIC 工具包。 它使您可以查看從 OneDrive 下載的 HEIC 文件，將文件轉換為 JPEG/PNG/GIF，批量調整 HEIC/HEIF 的大小，甚至可以在 PC 和 Mac 上管理照片。
- 以縮略圖和全屏方式預覽從 OneDrive 下載的 HEIC。
- 在批處理中從 iPhone 旋轉、調整大小和重命名 HEIC 文件。
- 在轉換前為具有不同參數的 HEIC 文件添加水印。
- 將 HEIC/HEIF 轉換為 JPEG、PNG、TIFF、GIF、BMP 甚至 HEIC 文件。
第 1 步：如果您已從 iPhone 下載 HEIC 文件，則可以將照片拖放到 WidsMob HEIC 在您的 Windows/Mac 上。 它使您能夠以縮略圖的形式查看 HEIC 文件。 雙擊 HEIC 文件以全屏查看照片。
步驟 2：若要旋轉 iPhone 上的水平 HEIC 照片，請在左側選單中選擇「旋轉」選項。您可以選擇要旋轉的 HEIC 照片，然後點擊「開始轉換」按鈕，即可在電腦上向左旋轉、向右旋轉，甚至旋轉 180 度。
步驟 3：它還允許您調整 HEIC 檔案的大小。只需在程式中啟用“調整大小”選項，然後選擇“自由”模式。之後，您可以自訂寬度、高度、分辨率，甚至放大較小的 HEIC 影像。
步驟 4：如果您想在其他圖片編輯器中使用下載的 HEIC 文件，可以選擇所需的 HEIC 文件，然後按一下「開始轉換」按鈕。選擇 JPEG 或 PNG 格式，並在按一下「確定」按鈕之前調整照片品質。
